-

Gözden kaçırmayın

İl Sağlık Müdürlüğü, Vatandaşlarla KETEM Standında Buluştuİl Sağlık Müdürlüğü, Vatandaşlarla KETEM Standında Buluştu

Eskişehir Ağız Diş Sağlığı Hastanesi, 14-20 Nisan tarihleri arasında kutlanan Kalp Sağlığı Haftası münasebetiyle önemli bilgilendirmeler paylaştı. Kalp sağlığının korunması için alınabilecek önlemler ve sağlıklı bir yaşam tarzı için öneriler hastalara uyarlandı.

Dengeli Beslenme Önemi Vurgulandı

Uzmanlar, kalp hastalıklarının en önemli risk faktörlerinden biri olan dengesiz beslenmenin önüne geçilmesi gerektiğini belirttiler. Hastaneden yapılan açıklamada, kırmızı et ve işlenmiş et tüketiminin azaltılması, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye teşvik edilmesi ve sağlıklı yağ kaynakları tercih edilmesinin önemine dikkat çekildi. Örnek olarak, öğün aralarında kuruyemişler veya zeytinyağı gibi sağlıklı atıştırmalıkların tüketilmesi önerildi.

Fiziksel Aktivitenin Rolü

Kalp sağlığını korumak için düzenli fiziksel aktivitenin de vazgeçilmez olduğu vurgulandı. Hastaneden, haftada en az 150 dakika orta şiddetli veya 75 dakika yüksek şiddetli aerobik egzersizin (yürüyüş, koşu, yüzme gibi) yapılması önerildi. Ayrıca kasları güçlendiren egzersizlerin de düzenli olarak uygulanması, kalp sağlığını desteklemede önemli bir rol oynayabileceği belirtildi.

Tütün ve Tütün Mamullerinden Uzak Durulması Gerekiyor

Hastaneden yapılan açıklamada, tütün ve tütün mamullerinin (sigara, puro, elektronik sigara vb.) kalp sağlığı açısından ciddi risk oluşturduğu ve kesinlikle uzak durulması gerektiği ifade edildi. Tütün kullanımının kan basıncını yükseltmesi, damar sertliğini artırması ve kalp kasına zarar vermesi gibi olumsuz etkileri olduğu belirtildi.

Düzenli Sağlık Kontrollerinin Önemi

Kalp sağlığını korumak için düzenli sağlık kontrollerinin yaptırılması da büyük önem taşıyor. Hastaneden, kan basıncı, kolesterol seviyesi ve şeker hastalığı gibi risk faktörlerinin düzenli olarak kontrol edilmesinin yanı sıra, kardiyolog tarafından yapılan muayenelerin de önerildiği belirtildi. Erken teşhis ve tedavi ile kalp hastalıklarının ilerlemesi önlenebilir veya kontrol altına alınabilir.

Sağlıklı Kalp, Sağlıklı Yaşam

Sonuç olarak, Eskişehir Ağız Diş Sağlığı Hastanesi, kalp sağlığınızı korumak için küçük adımların büyük fark yaratacağını ve dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, tütünlerden uzak durma ve düzenli sağlık kontrollerinin sağlıklı bir yaşamın anahtarı olduğunu vurguladı.