-

Gözden kaçırmayın

Şuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma ÇalışmalarıŞuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma Çalışmaları

Ramazan Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme Önerileri Uzman Diyetisyenden Geldi

Denizli Özel Denipollife Hastanesi, Ramazan Bayramı öncesinde diyetisyen Şeyda Pay Egertaş aracılığıyla bayram sofralarını sağlıklı hale getirecek önemli bilgiler paylaştı. Bilgilendirme çalışmaları çeşitli yerel ve ulusal basında geniş yankı buldu.

Bayram Sofrası Stratejileri: Dengeli Beslenmenin Önemi

Diyetisyen Şeyda Pay Egertaş, bayram döneminde aşırı yeme eğilimini kontrol altında tutmanın önemine dikkat çekti. Özellikle uzun süren ziyaretlerde ve bol çeşitli yemeklerin sofraları şenlendirdiği bu günlerde porsiyon kontrolüne uyulması gerektiğinin altını çizdi. "Bayramda tatlı tüketimini kısmak, özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireyler için büyük önem taşıyor" şeklinde ifade edildi. Ayrıca, bayram yemeklerinin yanında bol su içmenin ve lifli gıdaların (meyve, sebze) tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiği vurgulandı.

Yaş Gruplarına Özel Beslenme Önerileri

Egertaş, farklı yaş grupları için özel beslenme önerilerinde bulundu. Çocuklar için aşırı şekerli ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması, yetişkinler için ise bayramda yaşanan hareketlilik göz önünde bulundurularak enerji ihtiyacının dengeli bir şekilde karşılanmasının önemli olduğu belirtildi. Yaşlı bireylerin özellikle böbrek rahatsızlıkları veya diğer kronik hastalıkları varsa daha dikkatli beslenmeleri ve doktorlarına danışmaları gerektiği ifade edildi.

Diyetisyenin Tavsiyeleri: Pratik Uygulamalar

Bilgilendirme kapsamında, bayramda yaşanan yoğunluğun stresiyle başa çıkmak için düzenli uyku alışkanlığının korunması da önerildi. Ayrıca, sofraya oturmadan önce bir bardak su içmek, yavaş yemek yemek ve sohbet ederken yememek gibi pratik uygulamalarla aşırı yeme eğiliminin azaltılabileceği belirtildi.

Denipollife Hastanesi'nin Sağlık Bilinci Çalışmaları Devam Ediyor

Özel Denipollife Hastanesi, halk sağlığına yönelik bilinçlendirme çalışmalarına önem vermeye devam ediyor. Hastanenin internet sitesinde ve sosyal medya hesaplarında yer alan "Basında Biz" bölümünde bu ve benzeri bilgilendirmelere ulaşılabilir.