-

Gözden kaçırmayın

Şuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma ÇalışmalarıŞuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma Çalışmaları

Ramazan Ayında Hipertansiyon Yönetimi İçin Uzman Tavsiyeleri

Denizli Özel Egekent Hastanesi, ramazan ayının sağlıklı bir şekilde geçirilmesi için özellikle hipertansiyon hastalarına yönelik önemli önerilerde bulundu. Ramazan ayı boyunca oruç tutmanın bireysel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi ve doktor gözetiminde yapılması gerektiği vurgulandı.

Doktor Kontrolü Önceliğiniz Olsun

Hipertansiyon hastalarının ramazana başlamadan önce mutlaka bir doktora danışması gerekiyor. Hastalığın şiddeti, kullandığı ilaçlar ve genel sağlık durumu göz önünde bulundurularak oruç tutmanın uygun olup olmadığı belirlenmeli. Özellikle böbrek hastalığı, kalp yetmezliği veya diyabet gibi ek rahatsızlıkları olan kişilerin doktorlarına başvurmadan oruca başlamamaları öneriliyor.

Beslenme Alışkanlıklarında Dikkatli Olunmalı

İftar ve sahur yemeklerinde dengeli beslenmek, ramazan ayında hipertansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken en önemli hususlardan biri. Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllı ürünler), protein kaynakları (balık, tavuk, baklagiller) ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzeni tercih edilmeli. Kızartma gibi aşırı yağlı yiyeceklerden, tuzlu atıştırmalıklardan ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalı. Şekerli içecekler ve tatlıların tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Örneğin, iftar sofrasında ağır yemekler yerine sebze çorbası, ızgara balık ve bol salata gibi seçeneklere öncelik verilebilir. Sahurda ise yulaf ezmesi, meyve ve yoğurt karışımıyla güne daha sağlıklı bir başlangıç yapılabilir.

Su Tüketimi ve Fiziksel Aktivite Önemli

Vücudun sıvı kaybını telafi etmek için günde en az 2-3 litre su içilmesi öneriliyor. Oruç saatleri dışında bol miktarda su tüketmeye özen gösterilmeli. Ayrıca, hafif yürüyüşler gibi düzenli fiziksel aktiviteler yapmak da tansiyon kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, aşırıya kaçılmamalı ve özellikle sıcak havalarda dikkatli olunmalı.

Kafein İçerikli İçeceklere Dikkat

Kafeinli içeceklerin (kahve, çay, kola vb.) tüketimi, tansiyonu yükseltebilir. Bu nedenle, ramazan ayında kafein alımını azaltmak veya mümkünse tamamen bırakmak faydalı olacaktır.

Tansiyon Takibi ve Düzenli İlaç Kullanımı

Hipertansiyon hastalarının tansiyonlarını düzenli olarak kontrol etmeleri ve doktorlarının önerdiği şekilde ilaçlarını kullanmaya devam etmeleri çok önemli. Oruç tutma süresince ilaç kullanımında herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka doktora danışılmalı. Herhangi bir şikayet (baş dönmesi, halsizlik, göğüs ağrısı vb.) yaşanması durumunda derhal tıbbi yardım alınmalıdır.

Denizli Özel Egekent Hastanesi, tüm hastalara sağlıklı ve huzurlu bir ramazan ayı geçirmelerini diler.