-

Gözden kaçırmayın

Şuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma ÇalışmalarıŞuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma Çalışmaları

Denizli Özel Egekent Hastanesi’nden Ramazan Ayı İçin Beslenme Tavsiyeleri

Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruç tutanların dikkat etmesi gereken sağlık konularından biri de mide sağlığı. Özellikle reflü hastalığı olan bireyler, iftar ve sahurda nelere dikkat etmeleri gerektiği konusunda uzman görüşlerine başvuruyor. Denizli Özel Egekent Hastanesi, bu konuda vatandaşları bilgilendirmek amacıyla kapsamlı bir rehber hazırladı.

Reflü Problemi Olanlar İçin Beslenme İlkeleri

Oruç tutarken vücudun doğal dengesinin korunması ve reflü şikayetlerinin ortaya çıkmaması için dikkatli beslenmek büyük önem taşıyor. Uzmanlar, özellikle iftar ve sahurda yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini vurguluyor. Kızartmalar, kebaplar, acı soslu yemekler gibi ağır gıdalar reflüyi tetikleyebilir.

Ayrıca, aşırı miktarda kahve ve demli çay tüketiminin de reflü şikayetlerini artırabileceği belirtiliyor. Bu içeceklerde bulunan kafein ve diğer maddeler mide asidini yükselterek reflünün şiddetlenmesine neden olabilir. Gazlı içecekler de aynı şekilde sindirim sistemini rahatsız edebilir.

Mide Dostu Besinlere Yönelmek Şart

Uzmanlar, iftar ve sahurda hafif ve mide dostu besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bu kapsamda; ızgara balık, tavuk gibi protein kaynakları, sebzeler, meyveler ve tam tahıllı ekmekler tüketilebilir. Yoğurt da probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek reflü şikayetlerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Denizli Özel Egekent Hastanesi’nden Destek

Ramazan ayı boyunca mide sağlığı ile ilgili daha detaylı bilgilere ve kişiye özel diyet önerilerine ulaşmak isteyenler, Denizli Özel Egekent Hastanesi'nin uzman ekibine başvurabilirler. İletişim numarası: 90 258 263 51 51 veya web sitesi egekenthastanesicom adresinden bilgi alınabilir.

Uzman Dr. Eyüp Ekici, "Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenerek hem orucu rahat geçirebilir hem de mide sağlığınızı koruyabilirsiniz" şeklinde bir değerlendirme yaptı.