-

Gözden kaçırmayın

Şuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma ÇalışmalarıŞuhut'ta Öğrencilerden Dayanışma ve Yardımlaşma Çalışmaları

Fazla Tuz Tüketimi Sağlık Risklerini Artırıyor

Denizli Özel Egekent Hastanesi, toplum sağlığı bilincini artırmak amacıyla Mart ayında "Tuz Dikkat Haftası" etkinlikleri başlatarak, fazla tuz tüketiminin potansiyel risklerine dikkat çekti. Bu kapsamda, hastane yetkilileri tarafından yapılan bilgilendirme çalışmasıyla, bireylerin günlük tuz alımlarını kontrol altında tutmaları ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeleri hedefleniyor.

Tuz Tüketimi ve Sağlık İlişkisi

Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) önerdiği günlük tuz tüketim miktarı 5 gramdır. Ancak, yapılan araştırmalar, birçok bireyin bu oranın üzerinde miktarlarda tuz tükettiğini göstermektedir. Özellikle işlenmiş gıdaların yaygınlaşmasıyla birlikte, farkında olmadan yüksek miktarda tuz alımı yaşanabilmektedir.

Tuz tüketiminin aşırı olması, vücutta çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkarabilir. Uzmanlar, özellikle hipertansiyon (yüksek tansiyon), böbrek hastalıkları ve kalp rahatsızlıkları gibi ciddi risklerin artabileceği konusunda uyarıyor. Hipertansiyon, damar sertliği, felç ve böbrek yetmezliği gibi ciddi durumların ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir.

Sağlıklı Yaşam İçin Tuz Tüketimini Azaltmanın Yolları

Özel Egekent Hastanesi doktorları, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için tuz tüketiminin azaltılmasının önemine vurgu yapıyor. Tuz tüketimini azaltmak için aşağıdaki önerilerde bulunuluyor:

İşlenmiş gıdalardan (konserve yiyecekler, hazır çorbalar, işlenmiş et ürünleri vb.) kaçınılmalı veya tüketimi sınırlandırılmalıdır.
Tuz yerine baharatlar (biber, kekik, pul biber, nane gibi) kullanılarak yemeklerin lezzeti artırılabilir.
Yemeklere tuz eklemeyi bırakın veya minimumda tutun.
Etiketleri okuyarak ürünlerin sodyum içeriği kontrol edilmelidir. Sodyum, tuz ile yakından ilişkilidir ve yüksek sodyum içeren ürünler genellikle daha fazla tuz içerir.
Taze meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir.

Hastaneden Bilgi Hattı ve Web Sitesi

Özel Egekent Hastanesi, "Tuz Dikkat Haftası" etkinlikleri kapsamında vatandaşları bilgilendirmek için 90 258 263 51 51 numaralı telefon hattından ulaşılabilir. Ayrıca, hastanenin web sitesi egekenthastanesicom üzerinden de detaylı bilgiye erişim sağlanabilir.

Bu bilinçlendirme çalışmalarıyla, toplumun genel sağlığının korunmasına katkı sağlamak ve daha sağlıklı bir gelecek için farkındalık yaratmak amaçlanmaktadır.